猎云网8月21日报道（编译：朱宁）
不能去健身房但仍想锻炼的健身爱好者可以在零碎时间使用应用程序，得到短时、集中的训练。美国疾控中心建议成年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。但最近的研究显示短时间训练对身体也有好处。
Sworkit是一款用于iPhone和Android设备的新健身应用，它为用户提供5分钟的锻炼指导，在哪儿做都行。
总部在华盛顿哥伦比亚特区的Nexercise公司的CEO Benjaming Young研发了这款应用，他说：“我们意识到许多人都没有大块时间，所以我们研发了这款应用，促进人们利用每天的零碎时间运动，而不需要去健身房或使用健身器材。”
这款免费应用可根据用户的关注点提供用户自定义训练：力量锻炼、有氧运动或伸展运动，运动时长和身体某一部分的锻炼。仅需一个运动周期为30秒的视频，用户就可以用这款应用自定义锻炼计划。
据悉，“强生公司官方7分钟锻炼”应用还为用户提供短时健身计划。
强生人类研究所运动生理学主任Chris Jordan说：“我们生活在一个快节奏、崇尚速度的社会，每个人都在为人生各个方面寻找更快的解决方案。”
该应用使用视频引导用户高强度训练，这种训练模式根据健身水平和需要的强度而定制。
Jordan解释道：“很多人相信他们得去拥有奢华健身器材的豪华健身房才行，但倍受争议的蹲起运动比压腿机更有益健康，更能改变生活。”
用户可以在应用上定制1000种不同的运动方案，30个国家都可以使用。
多伦多大学的人体运动学助理教授Greg Well说，很小的身体活动都将带来积极意义。不过他表示：“它是否比40分钟的间歇性训练或一个小时的慢跑、瑜伽课或力量课更好呢？我不能百分百确定这样说。”
Wells指出短时训练包括20分钟的多伦多健身房“Medx精密健身”，那儿的用户在午休时间不换衣服就能锻炼。
他说：“这款应用促使人们运动，这正是我们现在努力要完成的。”
Source:Ruters
